上班族注意！久坐后的正确拉伸方式在现代快节奏的工作环境中，许多上班族每天大部分时间都坐在办公桌前，长时间保持一个姿势容易导致身体僵硬、肌肉紧张，进而引发各种健康问题，因此，学会正确的拉伸方式对于缓解疲劳、预防疾病至关重要，本文将详细介绍几种适合上班族的久坐后拉伸动作，并结合具体场景给出实用建议，一、肩颈区域的拉伸1.向前伸展双臂，然后...。
更新时间：2025-07-12 18:18:35
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